Terapia para el tobillo

Terapia de tobillo tras un esguince

Después de una lesión o cirugía, un programa de acondicionamiento físico le ayudará a retomar sus actividades diarias y a disfrutar de un estilo de vida más activo y saludable. Seguir un programa de acondicionamiento bien estructurado también le ayudará a volver a practicar deportes y otras actividades recreativas.

Este es un programa de acondicionamiento general que proporciona una amplia gama de ejercicios. Para garantizar que el programa sea seguro y eficaz para usted, debe realizarse bajo la supervisión de su médico. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los ejercicios que mejor le ayudarán a alcanzar sus objetivos de rehabilitación.

Fortalecimiento: Fortalecer los músculos que sostienen la parte inferior de la pierna, el pie y el tobillo le ayudará a mantener estable la articulación del tobillo. Mantener estos músculos fuertes puede aliviar el dolor de pies y tobillos y prevenir nuevas lesiones.

Flexibilidad: Estirar los músculos que se fortalecen es importante para recuperar la amplitud de movimiento y prevenir lesiones. Estirar suavemente después de los ejercicios de fortalecimiento puede ayudar a reducir el dolor muscular y mantener los músculos largos y flexibles.

Protocolo de fisioterapia en cirugía de tobillo

Los esguinces de tobillo son lesiones comunes que pueden provocar problemas de por vida. Algunas personas con esguinces repetidos o graves pueden desarrollar dolor y debilidad articular a largo plazo. El tratamiento de un esguince de tobillo puede ayudar a prevenir problemas continuos en el tobillo. Los ejercicios de rehabilitación son fundamentales para garantizar que el tobillo se cure completamente y no se vuelva a producir una lesión.

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Cómo hacer ejercicios de rehabilitación para un esguince de tobilloComience cada ejercicio lentamente y utilice su nivel de dolor para guiarse al hacer estos ejercicios. Reduzca el ejercicio si tiene más que un dolor leve. A continuación se presentan algunos ejemplos de ejercicios típicos de rehabilitación. Tenga en cuenta que el tiempo y el tipo de ejercicios de rehabilitación recomendados para usted pueden variar según las preferencias de su médico o fisioterapeuta. Ejercicios de amplitud de movimiento Los ejercicios de amplitud de movimiento comienzan justo después de la lesión. Intenta hacer estos ejercicios y luego ponerte hielo en el tobillo, hasta 5 veces al día. Son fáciles de hacer mientras está en un escritorio o viendo la televisión. Pruebe los siguientes ejercicios sencillos de amplitud de movimiento:

Rehabilitación de un esguince de tobillo

La delicada articulación que se forma entre el hueso del pie, llamado astrágalo, y la tibia y el peroné de la parte inferior de la pierna puede ser vulnerable. Sin el tratamiento adecuado, se corre el riesgo de sufrir un dolor continuo y problemas de movilidad, lo que perjudica su capacidad para llevar una vida plena. Con la fisioterapia, muchos de nuestros pacientes se recuperan completamente de sus problemas de tobillo.

Sin embargo, la terapia física puede parecer intimidante, especialmente si usted ya está en el dolor debido a una lesión existente. En Town Center Foot & Ankle, nuestro compasivo equipo de atención, dirigido de forma experta por el médico y cirujano podiátrico Stephen Eichelsdorfer, DPM, trabaja para mantenerle totalmente apoyado durante su proceso de curación. Esto es lo que puede esperar de un régimen de fisioterapia para problemas de tobillo.

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Inmediatamente después de sufrir una fractura de tobillo, debe recibir tratamiento para la lesión. Un médico puede reducir su fractura, reposicionando sus huesos para una correcta curación, y luego puede necesitar aplicar un yeso para inmovilizar la zona.

La fisioterapia resulta útil después de esto, independientemente de cuáles sean tus próximos pasos. Si necesita utilizar un dispositivo de ayuda, como un bastón, la fisioterapia puede ayudarle a aprender a adaptarse. Si no tienes una escayola o un aparato ortopédico, o una vez que te lo quiten, es el momento de empezar a ejercitar el tobillo lesionado, recuperando la fuerza y la flexibilidad.

Ejercicios de terapia de tobillo

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