Sintomas del estres cronico

Prueba de estrés crónico

En general, el término estrés crónico se refiere a una reacción sistémica que se produce en el organismo causada tanto por factores negativos internos como externos. El estrés crónico suele producirse durante un periodo de tiempo prolongado.

Con el tiempo, los síntomas pueden empezar a aparecer y comenzar a afectar a la vida diaria. Es diferente del estrés regular bueno o malo por lo omnipresente que es. Veamos los síntomas del estrés crónico y cómo afrontarlo.

Por último, el estrés crónico puede provocar trastornos de la concentración y dificultar el enfoque. Esto puede llevar a un pensamiento desorganizado. Las personas que luchan contra el estrés crónico también pueden experimentar nerviosismo y ansiedad.

Algunos factores de estrés ambiental no son tan obvios como otras fuentes de estrés en su vida. Por ejemplo, vivir en un barrio ruidoso y ajetreado de la ciudad podría causar estrés con el tiempo. Además, tener problemas con el equilibrio entre el trabajo y la vida privada también puede causar estrés.

Pero no sería necesariamente fácil notar el impacto que este tipo de ambiente tiene en ti a menos que pases tiempo en otro lugar. Factores de estrés como la contaminación, la radiación electromagnética o la temperatura son otros ejemplos de componentes ambientales que pueden pasar fácilmente desapercibidos.

Estrés crónico y enfermedad

La hipertensión, la depresión, la adicción y los trastornos de ansiedad son las afecciones más relacionadas con el estrés crónico.¿Cómo se diagnostica el estrés crónico? Un profesional de la salud mental puede entrevistar al paciente para recabar información sobre la presencia general de estrés. Dado el amplio abanico de síntomas y afecciones vinculadas, el diagnóstico puede requerir la aportación de otros especialistas. «Lo mejor es un enfoque integrador», dice Sinha. «Puede que recurra a un endocrinólogo para que vea a un paciente si creo que los problemas de éste están relacionados con problemas metabólicos, por ejemplo». La biología del estrés, como las hormonas del estrés y otros cambios fisiológicos relacionados con el estrés, también pueden perpetuar un estado de estrés crónico y las afecciones relacionadas, por lo que también es importante evaluar esos factores.¿Cómo se trata el estrés crónico? Los pacientes con estrés crónico suelen recibir un plan de tratamiento dirigido a sus síntomas específicos. Un paciente con problemas digestivos originados por el estrés podría medicarse, cambiar su dieta y centrarse también en la reducción del estrés. Como dice Sinha, «es mejor tratarlos antes, como enfoque preventivo».

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Cómo lidiar con el estrés

El estrés es una sensación de tensión emocional o física. Puede provenir de cualquier acontecimiento o pensamiento que le haga sentirse frustrado, enfadado o nervioso. El estrés es la reacción de su cuerpo ante un reto o una exigencia. En breves momentos, el estrés puede ser positivo, como cuando le ayuda a evitar el peligro o a cumplir un plazo. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.Consideraciones

El estrés es un sentimiento normal. Hay dos tipos principales de estrés:EL ESTRÉS Y SU CUERPOSu cuerpo reacciona al estrés liberando hormonas. Estas hormonas hacen que el cerebro esté más alerta, que los músculos se tensen y que aumente el pulso. A corto plazo, estas reacciones son buenas porque pueden ayudarte a manejar la situación que causa el estrés. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo se mantiene alerta aunque no haya peligro. Con el tiempo, esto le pone en riesgo de sufrir problemas de salud, como por ejemplo: Si ya tiene una condición de salud, el estrés crónico puede empeorarla.SEÑALES DE MUCHO ESTRÉSEl estrés puede causar muchos tipos de síntomas físicos y emocionales. A veces, es posible que no se dé cuenta de que estos síntomas están causados por el estrés. Estos son algunos signos de que el estrés puede estar afectándole:Causas

Consecuencias del estrés

Desde los atascos hasta un susto de salud, pasando por importantes plazos de entrega en el trabajo, la vida depara muchos momentos de estrés. Cierto grado de estrés es normal, pero si los sentimientos de agobio persisten y afectan a su salud mental, emocional o física, es posible que se trate de un caso crónico que requiere una intervención meditada.

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El estrés crónico puede describirse como un «estado perpetuo de agobio», dice Nidhi Tewari, trabajadora social clínica licenciada en Richmond, Virginia. Aunque las causas fundamentales difieren de una persona a otra, los traumas, las responsabilidades de los cuidadores, el dolor y las presiones del trabajo y la vida familiar pueden contribuir al estrés continuo, dice. Afecciones como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático, el trastorno bipolar y el trastorno obsesivo-compulsivo pueden exacerbar las luchas de las personas.

«A menudo pensamos que el estrés es inherentemente malo y que hay que evitarlo a toda costa», dice Tewari. «Sin embargo, los niveles bajos de estrés son saludables para nuestros sistemas y pueden ser el impulso para la motivación y la acción». Piensa en la responsabilidad de presentar información durante una reunión de trabajo, por ejemplo. El estrés de hablar en público puede impulsarte a planificar, preparar y practicar para el trabajo que tienes por delante, lo que, en última instancia, redundará en tu beneficio, afirma Tewari.