Síntomas de fascitis plantar

Tratamiento de la fascia plantar

Los síntomas de la fascitis plantar suelen aparecer en el transcurso de un día o de varios días. Por ejemplo, una persona puede salir a correr y notar una punzada de dolor en un talón que desaparece, pero que empeora a lo largo de la semana durante el siguiente entrenamiento. A continuación se describen los síntomas de la fascitis plantar.

Dolor después de un descanso prolongado. El dolor suele ser más perceptible al levantarse de la cama por la mañana o al levantarse de una silla después de estar sentado durante un largo periodo de tiempo. Este dolor se produce porque la fascia plantar se acorta cuando el pie está en reposo. Caminar y estar de pie un rato suele alargar la fascia plantar, haciendo que el dolor de talón disminuya o desaparezca.

Plantillas para la fascitis plantar

La fascitis plantar es una de las afecciones más comunes que causan dolor en el talón. Consiste en la inflamación de la fascia plantar, una banda de tejido duro y fibroso que recorre la planta del pie. La fascia plantar se une al hueso del talón (calcáneo) y a la base de los dedos. Ayuda a sostener el arco del pie y tiene un papel importante en la mecánica normal del pie durante la marcha.

La tensión o el estrés en la fascia plantar aumenta cuando se pone peso en el pie, por ejemplo, al ponerse de pie. La tensión también aumenta cuando se empuja la bola del pie y los dedos. Ambos movimientos se producen al caminar o correr normalmente. Con el uso excesivo o con el tiempo, la fascia pierde parte de su elasticidad o resistencia y puede irritarse con las actividades diarias rutinarias.

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El dolor de la fascitis plantar suele aumentar gradualmente y suele sentirse cerca del talón. A veces, el dolor puede ser repentino y producirse tras perder un paso o saltar desde una altura. El dolor suele ser más intenso al levantarse por la mañana o después de otros periodos de inactividad. Por eso se conoce como dolor del primer paso. A veces, el grado de molestia puede disminuir con la actividad durante el día o tras el calentamiento, pero puede empeorar tras una actividad prolongada o vigorosa. El dolor también puede parecer más intenso con los pies descalzos o con un calzado con poca sujeción.

Estiramiento de la fascitis plantar

La fascia plantar está diseñada para absorber las grandes tensiones que ejercemos sobre nuestros pies. Pero, a veces, una presión excesiva daña o desgarra los tejidos. La respuesta natural del cuerpo a la lesión es la inflamación, que se traduce en el dolor de talón y la rigidez de la fascitis plantar.

Aunque muchas personas con fascitis plantar tienen espolones en el talón, los espolones no son la causa del dolor de la fascitis plantar. Una de cada 10 personas tiene espolones en el talón, pero sólo 1 de cada 20 personas (5%) con espolones en el talón tiene dolor de pies. Dado que el espolón no es la causa de la fascitis plantar, el dolor puede tratarse sin eliminar el espolón.

Otras pruebas de imagen, como la resonancia magnética (RM) y la ecografía, no se utilizan de forma rutinaria para diagnosticar la fascitis plantar. Rara vez se solicitan. Puede utilizarse una resonancia magnética si el dolor del talón no se alivia con los métodos de tratamiento iniciales.

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Reposo. El primer paso para reducir el dolor es reducir o incluso detener las actividades que lo agravan. Es posible que tenga que dejar de realizar actividades deportivas en las que los pies golpeen superficies duras (por ejemplo, correr o hacer aeróbic).

Masaje de fascitis plantar

La fascitis plantar es un dolor en la planta del pie, alrededor del talón y el arco. Por lo general, puedes aliviar el dolor tú mismo, pero acude a tu médico de cabecera si el dolor no mejora en dos semanas.Comprueba si tienes fascitis plantar

Es más probable que se trate de una fascitis plantar si:Causas comunes de la fascitis plantarLa fascitis plantar está causada por la tensión en la parte del pie que conecta el hueso del talón con los dedos (fascia plantar).No siempre está claro por qué ocurre esto.Es más probable que tenga fascitis plantar si:Alivia la fascitis plantar en casaSi se pone en contacto con su médico de cabecera, normalmente le sugerirá que pruebe estas cosas:

Tratamiento de la fascitis plantar por parte de un especialista en piesSu médico de cabecera puede remitirle a un fisioterapeuta para que realice ejercicios o a un especialista en pies (podólogo). Éste puede recomendarte cosas como plantillas y el calzado adecuado.