¿Qué es bueno para desinflamar el túnel carpiano?

Las mejores vitaminas para el túnel carpiano

Dr. John KnightEl Dr. Knight es un reconocido cirujano de mano, muñeca y extremidades superiores con más de 25 años de experiencia. El Dr. Knight es un cirujano ortopédico certificado por la junta y con formación en becas. El Dr. Knight ha aparecido en CNN, The Doctors TV, Good Morning America, The Wall Street Journal, The Washington Post, Forbes, The Huffington Post, Entrepreneur, Oxygen network y más.Conozca al Doctor

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Prueba del síndrome del túnel carpiano

El nervio mediano controla el movimiento y la sensibilidad del pulgar y de todos los dedos, excepto el meñique y la mitad del anular. Esta presión puede deberse a la retención de líquidos en el embarazo, a un esfuerzo repetitivo o a una muñeca rota.

La presión sobre el nervio mediano es lo que provoca el síndrome del túnel carpiano. Esta presión proviene de la hinchazón o de cualquier cosa que haga que el túnel carpiano se estreche. A veces no se puede identificar una causa exacta. En algunos casos, hay una combinación de factores que incluyen:

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El objetivo del síndrome del túnel carpiano es comenzar el tratamiento lo antes posible para evitar complicaciones a largo plazo y daños en el nervio. Esto puede incluir una combinación de terapias naturales destinadas a reducir el dolor y la inflamación, proteger el nervio mediano y reducir el líquido en la zona.

Los alimentos que reducen la inflamación en el cuerpo son la fruta fresca, las verduras y los alimentos con alto contenido en omega-3, como las semillas de lino, las semillas de chía, el pescado, los frutos secos y las semillas.  Considere la posibilidad de evitar las verduras de la familia de las solanáceas, que incluyen el pimiento, la patata blanca, los tomates y la berenjena. Algunas personas han descubierto que responden de forma espectacular cuando su dieta está libre de estos alimentos.  Seguir una dieta baja en sodio también puede ser útil para combatir la retención de líquidos en la muñeca.

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Cuando se tiene el dolor y el hormigueo en la muñeca o la mano del síndrome del túnel carpiano, puede parecer que la única respuesta es la cirugía. Pero hay medidas que puede tomar para evitar o posponer la cirugía y seguir teniendo una buena calidad de vida.

Uno de los factores de riesgo del síndrome del túnel carpiano es el movimiento repetitivo o extremo de la muñeca, por lo que el simple hecho de descansar las muñecas y mantenerlas en una posición neutra en la medida de lo posible puede aliviar el dolor y el entumecimiento.

La colocación de una ortesis en la muñeca es una de las formas más fiables de estabilizar la muñeca y aliviar el dolor del túnel carpiano. A la hora de seleccionar una ortesis, elija una opción estructurada y firme que inmovilice la muñeca, en lugar de una flexible de neopreno o elástica.

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Elevar las manos y las muñecas puede ayudar a aliviar la inflamación, especialmente por la noche. Esto puede hacerse durmiendo boca arriba y apoyando las muñecas en almohadas. Como mantener los brazos estirados también puede ayudar, pruebe a envolver los codos con una toalla o un vendaje.

Aunque el movimiento repetitivo de las muñecas no es una causa probada del síndrome del túnel carpiano, puede aumentar el riesgo de padecerlo. Por eso, para mantener una buena posición neutra de la muñeca a pesar de utilizar el ordenador todo el día, asegúrate de que el teclado y el ratón están a la altura adecuada para mantener las muñecas rectas. También puedes utilizar reposamuñecas delante de la alfombrilla del ratón o del teclado.

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Las causas del síndrome del túnel carpiano son numerosas y variadas. Entre ellas se encuentran los movimientos repetitivos, la predisposición genética, los cambios hormonales, las lesiones en la muñeca y otras afecciones médicas como la diabetes y la artritis. Aunque su papel no se comprende del todo, estos factores de riesgo están bien establecidos entre los profesionales de la salud y la población.

Un factor menos conocido que contribuye al desarrollo y la gravedad del STC es la dieta. Muchos pacientes no se dan cuenta de que los malos hábitos alimentarios pueden provocar inflamación, lo que a su vez aumenta la hinchazón, agravando la presión sobre el nervio mediano.

Se sabe que ciertos alimentos favorecen la inflamación y, aunque no sean la causa directa de que una persona desarrolle afecciones como el síndrome del túnel carpiano, pueden exacerbar los síntomas y provocar reagudizaciones. Entonces, ¿cómo saber qué comer y qué evitar?

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No es necesario consultar a un nutricionista, pero puede ser útil si no obtiene los resultados deseados. Si tiene una alergia no diagnosticada o una afección subyacente, puede contribuir a que los cambios en la dieta no funcionen.