Musculo recto interno del muslo

Estiramiento del vasto medial

Los ejercicios del músculo vasto medial son una forma excelente de mejorar la estabilidad y la función de la rodilla, reducir el dolor de rodilla y disminuir el riesgo de lesiones del cartílago.La mayoría de las personas que sufren dolor de rodilla a largo plazo tienen un músculo vasto medial débil. La mayoría de las personas que sufren dolor de rodilla a largo plazo tienen un músculo vasto medial débil, lo que altera la forma en que se mueve la rodilla, cómo se dirigen las fuerzas a través de la rodilla y supone una tensión excesiva en la parte interna de la rodilla.

El músculo vasto medial es el más interno de los cuatro músculos del cuádriceps que se encuentran en la parte delantera del muslo. La mayor parte del músculo vasto medial se encuentra justo por encima de la rótula, en el lado interno (medial) de la rodilla. Esta parte del músculo se conoce como vasto medial oblicuo, también conocido como VMO o vasto medial oblicuo, ya que las fibras musculares aquí pasan oblicuamente a la rótula.

El músculo vasto medial en su conjunto trabaja con los demás músculos del cuádriceps para enderezar la rodilla y, por tanto, extender la pierna. El músculo vasto medial es especialmente importante en las fases finales de la extensión de la rodilla, donde ayuda al mecanismo de bloqueo de la articulación de la rodilla. La forma de la rodilla hace que, de forma natural, la rótula se deslice ligeramente hacia el lado exterior de la rodilla al doblar la pierna. Esto supondría una fricción excesiva en el cartílago que recubre la parte posterior de la rótula, además de aumentar el riesgo de luxación de la rótula.

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Dolor del vasto lateral

Si alguna vez has tenido un dolor persistente en la parte interior de la rodilla o una rodilla que parece doblarse o ceder, es muy probable que hayas tenido alguna disfunción en el músculo VMO. La disfunción del VMO es muy común en corredores, excursionistas, ciclistas, atletas que practican deportes de salto y después de cualquier lesión de rodilla. En este breve blog, descubriremos más sobre cómo se desarrollan los problemas en el VMO y qué puedes hacer para ayudar. ¿QUÉ ES EL MÚSCULO VMO? VMO son las siglas de Vastus Medialis Oblique y forma parte de los cuádriceps, corriendo a lo largo de la parte interior del muslo, con la mayor parte del músculo situado directamente por encima de la parte interior de la rodilla.

FUNCIÓN: La función del VMO es ayudar a extender la rodilla y podría decirse que es el músculo más responsable de la estabilidad de la rodilla, ya que ayuda a controlar la alineación de la rótula. Cuando el VMO no funciona de forma óptima, la rótula tiende a desplazarse ligeramente fuera de su sitio durante movimientos como las sentadillas y las estocadas, lo que provoca dolor e inflamación detrás de la rótula. SÍNTOMAS: Cuando los cuádriceps se sobrecargan (repentinamente o a lo largo del tiempo), la rigidez de las fibras musculares (denominadas puntos gatillo) puede provocar un dolor similar a un dolor de muelas en lo más profundo de la articulación de la rodilla (véase la figura 1).

Vastus medialis obliquus

El vasto medial, uno de los cuatro músculos que componen el cuádriceps, puede ser una fuente de dolor y lesiones. Profundiza un poco más en el cuádriceps, el vasto medial, los síntomas de dolor o lesión y el tratamiento.

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El músculo vasto medialJim disfruta montando en bicicleta al aire libre y también toma una clase de spinning en su gimnasio varias veces a la semana. Ha empezado a sentir dolor en la parte inferior del muslo y la rodilla derecha. Es un dolor que se produce cada vez que mueve la pierna derecha. Jim decide visitar a su fisioterapeuta. El vasto medial es uno de los cuatro músculos que componen el cuádriceps. Los otros tres músculos del cuádriceps son el vasto lateral, el recto femoral y el vasto intermedio. Como puedes ver, el vasto medial está situado en la parte delantera del muslo, hacia la parte interna de la pierna. El músculo recorre toda la longitud del fémur, desde la parte superior del fémur, en la cadera, hasta la rodilla.

La función del vasto medial es trabajar con los otros músculos del cuádriceps para extender la pierna en la rodilla. Esta acción ayuda en los movimientos en cuclillas, al doblarse hacia atrás, al subir o bajar escaleras y al pasar de una posición sentada a otra de pie. Cualquier ejercicio atlético que implique caminar o correr implicará al vasto medial. La constante flexión y extensión de su vasto medial al montar en bicicleta ha hecho que Jim trabaje en exceso sus músculos. Su pierna derecha es ahora más débil que la izquierda. Tiene un dolor sordo en la parte superior de la pierna derecha cuando tensa los músculos del muslo, y de vez en cuando tiene la sensación de que su rodilla derecha va a ceder. Jim está dispuesto a hablar de sus síntomas de dolor con su fisioterapeuta.

Punto gatillo del vasto medial

El vasto medial es uno de los cuatro músculos del compartimento anterior del muslo[1]. Interviene en la extensión de la rodilla, junto con los demás músculos que componen el cuádriceps[1]. El vasto medial también contribuye al seguimiento correcto de la rótula[2].

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Se ha hipotetizado una división del músculo vasto medial en dos grupos de fibras, un grupo de fibras largo y relativamente en línea con el ligamento del cuádriceps, el vasto medial largo; y un grupo de fibras más corto y orientado oblicuamente, el vasto medial oblicuo. Todavía no hay pruebas suficientes para confirmar o negar de forma concluyente esta hipótesis[3].

Se cree que el dolor de rodilla se asocia principalmente con la debilidad o la fatiga de un músculo específico del cuádriceps, especialmente el vastus medialis obliquus (VMO). Se sabe que la fatiga puede estar causada por muchos mecanismos diferentes, que van desde la acumulación de metabolitos dentro de las fibras musculares hasta la generación de una orden motora inadecuada en la corteza motora[4]. Las características del vasto medial, incluido su ángulo de inserción, se correlacionan con la presencia de dolor en la articulación de la rodilla (síndrome de dolor patelofemoral)[5]. Sin embargo, este síndrome es complejo y aún no se han publicado pruebas definitivas de causalidad.