Ejercicios para dedo en gatillo

Estiramientos de la mano

Más de 30 años de investigación y experiencia práctica hacen de la terapia del dolor de Liebscher & Bracht lo que es hoy: un enfoque excepcional para tratar de forma natural las afecciones del dolor. Aprovechando la mecánica del cuerpo, ofrece a las personas la posibilidad de liberarse de sus molestias mediante técnicas únicas e increíblemente útiles. Todo ello sin tener que recurrir a medicamentos ni a operaciones.

Obtenga los mejores ejercicios para tratar su dolor, cada semana y sin coste alguno. Más de 2,5 millones de personas en todo el mundo utilizan ya las técnicas de Liebscher & Bracht. Compruebe usted mismo la eficacia de nuestras rutinas especiales.

¿Alguna vez ha ido a estrechar la mano de alguien y se ha dado cuenta de que uno de sus dedos parecía estar agarrando el asa de una taza de té? ¿O tal vez te has dado cuenta de que tu dedo anular intenta hacer el gesto de «OK» a escondidas? Esa es una tarea para el dedo índice. Si tus dedos o pulgares se quedan en una posición curvada, es posible que hayas desarrollado un caso de dedo en gatillo.

El dedo en gatillo, que el médico denomina tenosinovitis estenosante, es una afección en la que los dedos o los pulgares se congelan en una posición doblada, como si estuvieras apretando el gatillo de una pistola. Cuando intentas enderezar o doblar el dedo afectado, puedes oír un sonido de chasquido.

Lee más  ¿Cuántos años dura la carrera de fisioterapia y rehabilitacion?

Cómo conseguir unos dedos más finos

El dedo en gatillo, también conocido como tenosinovitis estenosante, se produce cuando cualquier dedo, incluido el pulgar, se queda atascado en una posición doblada como si estuviera sujetando un gatillo. Después de atascarse, el dedo puede ponerse en posición recta como si se soltara un gatillo. Esta condición es el resultado de un espacio estrecho alrededor del tendón causado por la inflamación. El tendón no puede moverse tan libremente en la zona estrecha y puede quedarse atascado. El dedo en gatillo puede reaparecer, pero la afección suele corregirse por sí sola al cabo de poco tiempo. Los casos más graves pueden quedar bloqueados en la posición doblada y requerir una intervención quirúrgica para corregirlo.

Cuando la afección se produce en niños de tan solo un año de edad, se conoce como dedo en gatillo congénito. En estos casos, el dedo afectado suele ser el pulgar, por lo que la afección suele denominarse pulgar en gatillo congénito.

Los síntomas suelen empeorar por la mañana y después de períodos de inactividad. Mantener la movilidad y la actividad de los dedos evitará que se vuelvan demasiado rígidos. En algunos casos, puede verse afectado más de un dedo.

Vídeo del dedo en gatillo

El dedo en gatillo y el pulgar en gatillo son dos afecciones que van de la mano (literalmente). Esta afección, en el mejor de los casos, es ligeramente irritante y, en el peor, es extremadamente dolorosa y debilitante. El dedo en gatillo se produce cuando la vaina del tendón del dedo (el manguito que rodea al tendón) se irrita, provocando una inflamación. Esta inflamación impide el movimiento natural de deslizamiento del dedo cuando se intenta doblarlo. Esto da lugar a muchos síntomas comunes, como la rigidez de los dedos, una sensación de chasquido, sensibilidad o incluso un bulto visible en la base del dedo, y el bloqueo del dedo en posición doblada.

Lee más  Dolor en el hueso del dedo gordo del pie

En la mayoría de los casos, muchos tratamientos caseros diferentes pueden remediar el bloqueo del dedo en posición doblada y el dolor al soltarlo. Algunos de ellos son la medicación antiinflamatoria, la terapia de frío y calor, el uso de una férula para el dedo en gatillo y los estiramientos o ejercicios para ayudar a aliviar los síntomas.

A veces, el uso de una férula para el dedo en gatillo o el pulgar no es suficiente para tratar la afección y es necesario operar el dedo en gatillo. Además de la cirugía, se necesitarán ejercicios de terapia para el dedo en gatillo para que el dedo vuelva a funcionar de forma óptima. A continuación se presentan algunos ejercicios comunes para el tratamiento del dedo en gatillo, así como algunos estiramientos para el dedo en gatillo.

1

Para evitar decepciones, pida al Dr. McLean que le aclare sus restricciones antes de la operación. Sus restricciones variarán en función de la cirugía de la mano que se haya realizado, y de la necesidad (o no) de proteger las estructuras reparadas. Durante al menos 2 semanas y hasta 6 semanas después de su operación, con el brazo operado

Intente enderezar los dedos usted mismo. Esto se llama «extensión activa». Si no puede enderezar completamente los dedos, utilice su mano «buena» para empujar los dedos más rectos. Esto se denomina «extensión pasiva». La extensión completa de los dedos coloca tu mano en forma de FLECHA.

Intenta doblar los dedos por la articulación MCP (metacarpofalángica), es decir, la articulación situada en la base de cada dedo. Al doblar la mano por esta articulación, la mano adquiere la forma de una TABLA. Si no puede conseguir esta posición, utilice su mano «buena» para empujar los dedos hasta su posición.

Lee más  Meniscos internos de la rodilla

Intente doblar los dedos por las articulaciones interfalángicas, que son las que actúan como «bisagras» en cada dedo. Doblar los dedos por esta articulación hará que tu mano se parezca a un CLAW. Si no puede lograr esta posición, utilice su mano «buena» para empujar los dedos hacia esta posición.