Dolor en la tibia

Fractura de espinilla: la mejor práctica

El término «síndrome de estrés de la tibia» se ha utilizado ampliamente como un término general para referirse a un conjunto de diferentes afecciones que causan dolor en la parte inferior de la pierna. El término síndrome de estrés de la tibia medial (MTSS) define mejor la lesión y la separa de lesiones como las fracturas por estrés o el síndrome compartimental. El MTSS está causado por la tensión crónica, el uso excesivo y los microtraumatismos del músculo sóleo (de la pantorrilla) en su origen en la parte interior de la espinilla (tibia posteromedial), o por la inflamación profunda del periostio, que es el tejido conectivo que cubre el hueso, de la tibia por debajo del músculo tibial posterior. El MTSS suele producirse en personas no condicionadas que comienzan una nueva actividad de correr o saltar o en corredores condicionados que cambian o aumentan su velocidad o distancia o cambian su tipo de zapatilla o terreno de carrera. El MTSS también afecta a las personas que tienen el pie plano porque la mecánica del pie aumenta la tensión sobre el músculo sóleo.

MTSS – El síndrome de estrés tibial medial es la presentación más común del dolor en la parte inferior de la pierna, con dolor localizado en la porción interna de la tibia en los tercios medio/inferior de la pierna y en el tejido blando circundante. Con el MTSS, el dolor suele desaparecer una vez que se reduce o se interrumpe la actividad que lo provoca. Una radiografía muestra a veces casos crónicos de MTSS, en los que hay un leve engrosamiento del tejido que rodea la tibia (periostio) o un borde irregular en el extremo de la tibia en la parte posterior. A pesar de ser la más común de las dolencias de la parte inferior de la pierna, el MTSS es a menudo un diagnóstico erróneo de afecciones similares como las fracturas por estrés y el síndrome compartimental.

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Espinillas en una sola pierna

Con el tiempo más cálido, a muchos nos apetece pasar más tiempo al aire libre haciendo actividad física. Correr sigue siendo una forma popular de ponerse y mantenerse en forma. Los corredores se benefician de las numerosas ventajas para la salud del ejercicio cardiovascular, y no olvidemos esa sensación de euforia conocida como el subidón del corredor. Además, correr es un pasatiempo bastante fácil de empezar y puede hacerse en cualquier lugar, sin necesidad de ser miembro de un gimnasio.

Como ocurre con todas las actividades, los corredores son susceptibles de sufrir lesiones, y una de las más comunes son los dolores relacionados con las espinillas.  Agrupamos estas lesiones en una categoría de «lesiones por uso excesivo» y en las espinillas específicamente, la lesión puede evolucionar a Reacciones de Estrés y Fracturas de Estrés si no se trata adecuadamente. Fractura de espinilla es un término utilizado por muchos para describir cualquier tipo de dolor experimentado en la parte delantera o interior de la parte inferior de la pierna. También es posible que vea las férulas de la espinilla denominadas síndrome de estrés de la tibia medial o MTSS.    El síndrome de estrés de la tibia se produce como resultado de la inflamación de los músculos, los tendones y el periostio de la tibia, el mayor de los dos huesos de la parte inferior de la pierna. Los síntomas incluyen dolor y sensibilidad a lo largo de la parte interior o frontal de la tibia. Los dolores de espinilla pueden diagnosticarse mediante un examen físico con un proveedor de medicina deportiva y se tratan inicialmente de forma conservadora, sin afectar a los objetivos de entrenamiento del deportista.

Fractura anterior de la espinilla

Los dolores de espinilla se producen cuando se tiene dolor en la parte delantera de la pierna. El dolor de las espinillas se debe a la inflamación de los músculos, los tendones y el tejido óseo alrededor de la espinilla. Los dolores de espinilla son un problema común para corredores, gimnastas, bailarines y reclutas militares. Sin embargo, hay cosas que puedes hacer para curarte de los dolores de espinilla y evitar que empeoren.Causas

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Los dolores de espinilla son un problema de sobrecarga. Las espinillas son un problema de sobrecarga. Las espinillas se producen por sobrecarga de los músculos de la pierna, los tendones o la tibia. La mayoría de las veces, la actividad es de alto impacto y el ejercicio repetitivo de la parte inferior de las piernas. Por ello, los corredores, los bailarines y los gimnastas suelen padecer dolores de espinilla. Las actividades más comunes que causan los dolores de espinilla son las siguientes:Tienes más riesgo de sufrir dolores de espinilla si:Síntomas

Prevea que necesita al menos de 2 a 4 semanas de descanso de su deporte o ejercicio.Después de 2 a 4 semanas, si el dolor ha desaparecido, puede empezar sus actividades habituales. Aumente su nivel de actividad lentamente. Si el dolor vuelve a aparecer, deje de hacer ejercicio inmediatamente.Sepa que los dolores de espinilla pueden tardar de 3 a 6 meses en curarse. No te apresures a volver a practicar tu deporte o ejercicio. Podría lesionarse de nuevo. Reduzca el dolor y la hinchazón

Golpes en la espinilla

Síndrome de estrés de la tibia medial: Fractura de tibia¿Es nuevo en el mundo del running? ¿O estás pensando en correr tu primer maratón aunque no hayas corrido más allá de 5 km antes? Es posible que estés en riesgo de desarrollar el Síndrome de Estrés de la Tibia Medial (MTSS), comúnmente conocido como dolores de espinilla.¿Qué es el MTSS? El Síndrome de Estrés de la Tibia Medial es una lesión muy común por sobreuso en la que se siente dolor a lo largo de la parte interna de la pierna durante y posiblemente después de la actividad.    Veo muchos pacientes con esta patología durante el inicio de una nueva temporada deportiva y/o un aumento drástico de su cantidad de carrera. Lo más habitual es que las personas que corren el riesgo de padecer dolores de espinilla sean individuos jóvenes con un índice de masa corporal (IMC) más alto y una densidad ósea baja. La baja densidad ósea es más frecuente en mujeres con antecedentes de osteoporosis, pero también puede darse en mujeres jóvenes deportistas. Las actividades que requieren correr mucho y las actividades sobre superficies duras también aumentan el riesgo de desarrollar MTSS.

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Ya sea que se esté recuperando de una cirugía, haya sufrido una lesión o esté lidiando con un dolor crónico, el Dr. Saul Zion, la Dra. Staci Levine, la Dra. Carolyn Yates y la Dra. Meghan Mizrachi de Zion Physical Therapy en Manhattan, Nueva York, están aquí para ayudarle. En Zion Physical Therapy, usted recibirá atención de terapia física uno-a-uno diseñado para sus necesidades específicas de rehabilitación.  Ofrecemos servicios de tratamiento de terapia física para adaptarse al tipo de terapia que necesita; todo, desde los deportes, ortopédica a la atención de terapia física post-operatoria. Trabajamos con usted uno-a-uno para discutir y evaluar la lesión y la condición que está experimentando con el fin de diseñar el programa de ejercicios y plan de tratamiento más adecuado para su recuperación y bienestar. También ofrecemos programas personalizados de salud y fitness diseñados para el cuidado preventivo y para asegurar que se mantenga en forma y saludable para evitar que las lesiones se produzcan en el primer lugar.