¿Cómo se masajea el nervio ciático?

Técnicas de masaje del nervio ciático

Dependiendo del tipo de masaje, el terapeuta puede trabajar sobre los músculos, las articulaciones, los nervios y/o las capas de tejido conectivo que se encuentran debajo de la piel. Algunos ejemplos de técnicas de masaje son el masaje de tejido profundo, la terapia de puntos gatillo y la terapia neuromuscular.2

Algunos terapeutas pueden utilizar aceites aromáticos o aceites esenciales para frotar la piel. Algunos de estos aceites pueden tener un efecto terapéutico en los tejidos y ayudar a reducir el dolor. El aroma de estos aceites también ayuda a proporcionar una sensación general de relajación. Si le molestan ciertos tipos de aromas, informe a su terapeuta antes de empezar el masaje.

Los masajes suelen ser seguros cuando los realiza un profesional capacitado. En raras ocasiones, la aplicación de una presión enérgica puede aumentar el dolor, la rigidez o dañar los vasos sanguíneos o los nervios.2

Los masajes terapéuticos suelen ser realizados por profesionales cualificados y formados, como masajistas, fisioterapeutas, profesionales de la medicina deportiva, terapeutas ocupacionales y otros profesionales sanitarios cualificados. Se puede disfrutar de un masaje de relajación en un spa o en un centro de masajes. Los masajes también pueden ser autoadministrados.

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Muchas personas sufren de ciática. Se puede identificar por el dolor, el entumecimiento o el hormigueo que baja por la pierna desde la parte baja de la espalda. Es bastante común que los individuos sufran de ciática en un solo lado del cuerpo, aunque algunos se ven afectados en ambos lados. Las causas más comunes de la ciática son los traumatismos, como las lesiones deportivas, las hernias discales, las lesiones o fracturas pélvicas y, en casos raros, los tumores espinales. Su médico de cabecera puede diagnosticar la enfermedad mediante una revisión física y su historial médico. Las resonancias magnéticas, los TAC y las radiografías también pueden ayudar a identificar este problema.

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Comience colocando las palmas de las manos en la parte baja de la espalda. A continuación, masajee la región pélvica en dirección a las nalgas. Coloque las manos a la altura de la cintura utilizando los pulgares para masajear los músculos cercanos a la columna vertebral. Envuelva los dedos alrededor de los costados. Con los pulgares, intente aplicar una presión firme y constante hacia la columna vertebral en los bordes exteriores de los músculos. Mantenga los pulgares separados unos diez centímetros. Repita la técnica y aplique la presión sin causar ninguna molestia.

Masaje para el dolor de ciática

Está aceptado que las terapias de masaje son eficaces para aliviar el dolor. Numerosos estudios han afirmado y confirmado que lo que generalmente conocemos y conocemos como masaje de tejido profundo puede ser tan eficaz como los medicamentos antiinflamatorios (no esteroideos) para aliviar el dolor causado por muchas afecciones musculoesqueléticas comunes.  Hay dos formas básicas en las que se considera que el masaje ayuda con la ciática. La primera consiste en ayudar a liberar la tensión de los músculos que podrían estar ejerciendo una presión indebida sobre los nervios. La segunda forma en que el masaje también puede ayudar, especialmente en casos crónicos, es ayudando a aumentar el umbral de dolor de los clientes y, por lo tanto, ayudar a la gestión del dolor. Esto se logra a través de masaje de tejidos blandos mediante la estimulación de la liberación de endorfinas que estamos allí para impulsar el placer y aliviar el dolor, y sólo nos hace sentir mejor y más relajado en nosotros mismos. Estas son las mismas endorfinas que también se liberan durante la alimentación, el ejercicio físico y el sexo.

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La ciática se define como una inflamación del nervio ciático que provoca un dolor referido desde la parte baja de la espalda hasta las nalgas y la extremidad inferior. El dolor se suele sentir en la parte posterior o lateral de una pierna, aunque ambas pueden verse afectadas.

En la población general, la ciática está causada por una hernia discal, un traumatismo directo o indirecto, una estenosis espinal o una combinación de cualquiera de estos factores. Otro factor que contribuye es un músculo piriforme hipertónico. Este músculo demasiado tenso comprime el nervio ciático y provoca dolor.

Sin embargo, durante el embarazo, la neuropatía ciática rara vez está causada por la compresión de la raíz nerviosa, la hernia discal u otras condiciones patológicas. Suele ser el resultado de una mala postura o de la presión uterina sobre la región ciática o de rotadores laterales de la cadera tensos.

Independientemente de su etiología, la ciática puede ser muy dolorosa, pero suele ser fácil de tratar durante el embarazo. Una advertencia: Si el brote es agudo, el mejor tratamiento es utilizar una bolsa de hielo en la muesca ciática. Es seguro tratar el punto de acupuntura de la coronilla (Vaso Rector 20) y los puntos reflejos de los talones, pero debe evitarse todo masaje directo en la pierna afectada hasta que la inflamación remita.