¿Cómo rehabilitar los tendones de los dedos de la mano?

Lesión del tendón flexor

En la mano, el tendón flexor une los músculos del antebrazo a los huesos de los dedos. Cuando los músculos se contraen, los tendones doblan los dedos. La causa más común de una lesión del tendón flexor es un corte profundo en la palma o los dedos. La reparación de los tendones dañados es necesaria para restablecer el movimiento normal de la muñeca y la mano.

Cada dedo tiene dos tendones flexores: uno dobla la articulación media y el otro dobla tanto la articulación media como la punta del dedo. El pulgar tiene un tendón flexor para doblar la punta. Los tendones flexores del brazo, la muñeca y la mano también están cerca de nervios y arterias.

Un corte en el antebrazo, la mano o la muñeca puede provocar lesiones en los tendones flexores. Incluso con un desgarro parcial del tendón, puede ser posible doblar parcialmente el dedo, pero no completamente. Cuando se produce una lesión del tendón flexor, es posible que experimente la incapacidad de doblar los dedos, el pulgar o la muñeca.

A veces puede producirse una lesión del tendón flexor si el extremo del tendón se separa del hueso al practicar deporte. El tendón puede romperse cuando se golpea un dedo, por ejemplo, al intentar atrapar una pelota. También puede romperse durante actividades que impliquen un agarre muy intenso, como la escalada. Algunas enfermedades, como la artritis reumatoide, pueden hacer que los tendones se inflamen y sean más susceptibles de romperse.

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Estiramientos de manos

El primer consejo que le darán es que descanse la mano. Para ello, debe dejar de realizar las actividades que le provocan síntomas y que empeoran y agravan su dolencia. Es posible que su médico le diga que se tome un descanso de un deporte que requiera el uso del tendón en cuestión o que evite teclear en el ordenador durante largos periodos de tiempo.

La inmovilización de la muñeca puede evitar que el tendón se inflame más al restringir el movimiento. También puede utilizar una férula en la zona afectada con el mismo fin. En muchos casos de tendinitis de la mano, el reposo y la inmovilización resultan ser soluciones eficaces.

Los antiinflamatorios no esteroideos pueden ayudar a controlar el dolor. También disminuyen la hinchazón y la inflamación de los tejidos blandos afectados. Hay medicamentos de venta libre que se pueden utilizar para un alivio rápido y temporal, pero también se pueden recetar tras consultar con un médico. La ingesta prolongada de medicamentos a veces provoca complicaciones en los riñones, el corazón y el estómago. Por lo tanto, es mejor limitar su consumo e incorporar otros métodos de tratamiento para obtener resultados mejores y más seguros.

Ejercicios de manos

En esta entrega de la serie Hang Right, la fisioterapeuta Esther Smith explica cómo la tabla colgante es en realidad la herramienta de rehabilitación perfecta para curar las molestas lesiones de los dedos.

– Rodar el bolígrafo: sostenga un bolígrafo entre las yemas de los dedos y la parte superior de la palma de la mano, y haga rodar el bolígrafo hacia la palma de la mano agarrándolo con un dedo cada vez, progresivamente desde el meñique hasta el índice, como se muestra a continuación. Repita este ejercicio durante 1 a 3 minutos, de 3 a 5 veces al día.

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Este ejercicio está diseñado para producir síntomas de bajo grado (ya sea tensión o dolor leve) durante el ahorcamiento. Recuerde que dolor no equivale a daño, y que los síntomas que siente indican la descomposición y remodelación de bajo grado del tejido lesionado.  Estos síntomas deben desaparecer en los 10 minutos siguientes a la suspensión, sin pérdida de movimiento ni rigidez asociada producida por el ejercicio.Si no puede realizar este ejercicio con el peso del cuerpo, si los síntomas duran más de 10 minutos o si la suspensión es intolerable, elimine el peso del cuerpo a través de un sistema de poleas, utilizando grúas con los pies o con la ayuda de una banda de resistencia.

Ejercicios para el tendón flexor después de la cirugía

La posición y el movimiento normales de los dedos se producen a partir de las acciones equilibradas de muchas estructuras importantes. Los ligamentos sostienen las articulaciones de los dedos. Los músculos sostienen y mueven los dedos. Los tendones ayudan a controlar el movimiento fino de cada articulación de los dedos. Las enfermedades o las lesiones pueden perturbar el equilibrio de estas estructuras, alterando la alineación y el funcionamiento normal de los dedos. El resultado puede ser un dedo torcido, como una deformidad de cuello de cisne en el dedo.

Los dedos están formados en realidad por tres huesos, llamados falanges. Las tres falanges de cada dedo están separadas por dos articulaciones, llamadas articulaciones interfalángicas (articulaciones IP). La articulación más cercana al extremo del dedo se llama articulación IP distal (articulación DIP). (Distal significa más lejos).

La articulación IP proximal (articulación PIP) es la articulación intermedia entre el nudillo principal y la articulación DIP. (Proximal significa más cerca.) Las articulaciones IP de los dedos funcionan como articulaciones de bisagra cuando se dobla y endereza la mano.

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Los tendones extensores de los dedos comienzan como músculos que surgen del dorso de los huesos del antebrazo. Estos músculos se desplazan hacia la mano, donde acaban conectándose a los tendones extensores antes de cruzar por el dorso de la articulación de la muñeca. A medida que avanzan hacia los dedos, los tendones extensores se convierten en el capuchón extensor. El capuchón extensor se aplana para cubrir la parte superior del dedo y envía ramas a cada lado que conectan con los huesos del centro y el final del dedo. Cuando los músculos extensores se contraen, tiran del tendón extensor y enderezan el dedo.