¿Cómo hacer masajes en el túnel carpiano?

¿Puede curarse el túnel carpiano sin cirugía?

El síndrome del túnel carpiano (STC) o lesión por esfuerzo repetitivo (LER) es un problema común y doloroso causado por la compresión del nervio mediano. Este nervio desciende por el brazo y atraviesa el «túnel carpiano», el conducto que va desde el antebrazo hasta la palma de la mano, pasando por la muñeca.    Se trata de una zona pequeña y apretada de tendones, y cualquier inflamación o hinchazón puede causar la compresión del nervio, lo que a su vez provoca los síntomas.

Las malas posturas y las largas horas en el escritorio pueden hacer que los hombros se desplacen hacia delante, acortando los músculos del cuello y los hombros. Esto provoca la compresión de los nervios del cuello, que puede afectar a los dedos, las manos y las muñecas.

Muchos médicos recomiendan la cirugía, que debe ser siempre el último recurso.    Los tratamientos más comunes incluyen el uso de antiinflamatorios e inyecciones de cortisona. También hay tratamientos pasivos para el túnel carpiano, como hacer pausas más frecuentes al utilizar la muñeca o aplicar compresas frías para ayudar a reducir la hinchazón de la zona.

Ejercicios para el túnel carpiano

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Enfriamiento del túnel carpiano

Ya sean migrañas, un tirón muscular o el resultado de una enfermedad crónica, todos los dolores tienen algo en común: la persona que los experimenta quiere encontrar alivio. La terapia de masaje puede ser muy beneficiosa para las personas que padecen dolor, y el síndrome del túnel carpiano no es diferente.

En pocas palabras, el síndrome del túnel carpiano es la inflamación o el atrapamiento de los nervios dentro del túnel carpiano de la parte anterior de la muñeca, que puede causar dolor y entumecimiento. «La mayoría de mis clientes acuden a mí presentando los síntomas clásicos», explica Richard García, terapeuta de masajes con consulta privada en Peyton, Colorado. «Estos síntomas incluyen entumecimiento y hormigueo en la mano, dificultad para agarrar o llevar objetos y, a veces, dolor en la mano». Algunos clientes también informan de que el dolor empeora por la noche, y el sueño puede verse interrumpido.

Las causas del síndrome del túnel carpiano suelen estar asociadas a movimientos repetitivos, como trabajar todo el día frente al ordenador, por ejemplo, aunque también pueden entrar en juego otros factores. «El túnel carpiano suele considerarse una lesión por esfuerzo repetitivo o por uso excesivo, pero la genética y los procesos de enfermedad también pueden contribuir a los síntomas», explica Mary Bennett, propietaria de Alleviate LLC en Bloomington, Indiana. «La flexión y extensión excesivas de la muñeca parece ser la teoría más popular sobre la causa del síndrome del túnel carpiano. Sin embargo, la herencia, las personas con túneles carpianos más pequeños, la diabetes y la artritis reumatoide, por nombrar algunas, pueden desempeñar un papel.»

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Kinesio tape síndrome del túnel carpiano

¿Tiene usted el síndrome del túnel carpiano? Este patrón de dolor puede causar pérdida de fuerza de agarre en la mano o dolor eléctrico en la muñeca y la mano. Esta lesión por esfuerzo repetitivo suele estar causada por la inflamación del nervio mediano bajo el túnel carpiano (ligamentos del retináculo flexor de la muñeca). Pero, ¿sabía usted que el origen de este dolor podría ser de un patrón de pinzamiento en el cuello y el pecho llamado síndrome de salida torácica.

En Boulder Therapeutics, entendemos que su síndrome del túnel carpiano puede ser extremadamente incómodo y mentalmente desafiante… ¡y estamos aquí para ayudar! Nuestros terapeutas de masaje son expertos en la rehabilitación de lesiones, el masaje deportivo y el alivio del dolor.

¿Por qué se inflama el nervio mediano? A menudo la causa es la tensión muscular en los flexores y extensores de los músculos de la muñeca. Pero, ¿por qué están tan tensos estos músculos? ¿Existen desequilibrios en la vía neural que alimenta su brazo… como en el cuello, el pecho o la parte superior del brazo? ¿O tal vez hay tejido cicatrizal que rodea el nervio o alrededor de la muñeca, causando más roce y fricción de lo necesario? ¿Quizás mantienes demasiada tensión en tu muñeca cuando la utilizas en tu trabajo o en tu deporte? Cualquier combinación de estos ejemplos puede ser la causa de tu dolor.