¿Cómo enderezar las rodillas hacia adentro?

Estiramientos de rodilla en valgo

¿Sus rodillas se acercan demasiado cuando camina? ¿Tal vez incluso se tocan? No deberían. Genu Valgum es el nombre técnico de las rodillas valgas, mientras que lo contrario son las piernas arqueadas o Genu Varum. Muchos casos de rodillas valgas se atribuyen a la genética y se dejan como tales sin ninguna esperanza para la persona, aparte de la cirugía. Después de todo, eso es lo que dicen casi todos los sitios web, pero nosotros no estamos de acuerdo. La razón por la que no estamos de acuerdo se debe a nuestro profundo conocimiento de la biomecánica humana y la relación de movimiento como una cadena en todo el cuerpo. Si te falta movimiento en un área, habrá un efecto en cadena en otra área. En nuestra clínica, los golpes de rodilla suelen ser un efecto en cadena, y es algo que reentrenamos con la terapia de movimiento conocida como Anatomía en Movimiento. Este podcast con We Move y nuestro educador Gary Ward, puede proporcionarle una idea

Nuestras piernas pasan por una secuencia natural de desarrollo cuando somos jóvenes, desarrollamos piernas arqueadas a partir de los 20-22 meses de edad. A continuación, se enderezan y siguen pasando por la posición neutra hasta llegar a las rodillas golpeadas, alcanzando su punto máximo a los 4 años de edad, y todo ello debería volver a una posición normal para cuando lleguemos a los 7 años.

Valgo de rodilla

Joshua Burns recibe financiación del NHMRC (National Health and Medical Research Council of Australia, Centre of Research Excellence #1031893, European Union Collaborative Research Scheme #1055131), NIH (Inherited Neuropathies Consortium RDCRC #U54NS065712 apoyado por NINDS/ORDR y NCATS), Muscular Dystrophy Association USA (#250931), CMT Association of Australia, Multiple Sclerosis Research Australia, Sydney Southeast Asia Centre, New Zealand Neuromuscular Research Foundation Trust, Thyne Reid Foundation, Elizabeth Lottie May Rosenthal Bone Bequest. .

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Verity Pacey recibe financiación de The Menzies Foundation, Arthritis Australia, Osteogenesis Imperfecta Society of Australia, Rheumatology Health Professionals Association y The Ian Potter Foundation.

Las rodillas valgas, también conocidas como genu valgum, son un tipo de alineación de la rodilla que se observa cuando un niño (o un adulto) se pone de pie con las rodillas juntas, pero los pies y los tobillos permanecen separados. El tipo opuesto de alineación, llamado piernas arqueadas (genu varum), es cuando alguien se pone de pie con los pies y los tobillos juntos, y hay un espacio entre las rodillas.

Cómo deshacerse de las rodillas golpeadas

Las rodillas valgas, o genu valgum, son una afección en la que se produce un hueco entre los pies cuando se está de pie con las rodillas juntas. Si eres un adolescente o un adulto con rodillas valgas, los ejercicios y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a apoyar y fortalecer las rodillas, aunque no curarán tu condición. En los casos graves o si te preocupa una afección subyacente, acude a tu médico. Es posible que le recomiende una corrección quirúrgica. Si tu hijo tiene unas rodillas golpeadas que no se corrigen por sí solas a medida que crece, o si tiene síntomas como dolor o problemas para caminar, llévalo al médico para que lo evalúe y lo trate.

El contenido de este artículo no pretende sustituir el asesoramiento, el examen, el diagnóstico o el tratamiento médico profesional. Siempre debe ponerse en contacto con su médico u otro profesional sanitario cualificado antes de iniciar, cambiar o interrumpir cualquier tipo de tratamiento sanitario.

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Síndrome del beso en la rodilla

Después de un par de meses con un fisioterapeuta trabajando en un problema de la cara interna del muslo que ya se ha resuelto, me di cuenta de lo desalineada que estaba mi pierna derecha. Buscando en Internet encontré su sitio y he estado haciendo su serie de ejercicios de «restaurar la alineación de los pies y las rodillas» durante un par de semanas. Puedo decir que están ayudando pero la serie que encuentro más difícil es la rotación del fémur. Mi pregunta es si, según tu experiencia, los pacientes pueden alcanzar la misma cantidad de movilidad en la pierna desalineada que en la pierna normal.

Hola Johanna, (me disculpo por la tardanza en la respuesta) Sí, la mayoría de los clientes podrán reducir gran parte del desequilibrio y restaurar la fuerza, la movilidad y la alineación simétricas de su cuerpo. Puede llevar tiempo porque muchos de nuestros desequilibrios han estado ahí durante años, si no décadas. Sigue con ello y hazme saber si necesitas asistencia o ayuda 🙂

Ahora mismo mi rodilla y fémur derecho están girados hacia dentro y esto ha causado algunos desequilibrios musculares notables en la parte inferior de mi cuerpo. Mi cuádriceps derecho es más grande que el izquierdo y los glúteos izquierdos son más grandes que los derechos.