¿Cómo aplicar tape en la muñeca?

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La función de la muñeca es proporcionar amplitud de movimiento y estabilidad. La muñeca está formada por ocho huesos pequeños (carpos) que soportan un estrecho pasaje llamado túnel carpiano. El túnel carpiano, sostenido por un ligamento, transporta los tendones que controlan los movimientos de la mano y los dedos, así como el nervio que causa el gran dolor del síndrome del túnel carpiano.

El dolor de muñeca puede variar de leve a grave. El alcance de la lesión se clasifica en función de la cantidad de daño en el ligamento. Un esguince de muñeca, por definición, se refiere al daño de los ligamentos cuando se estiran más allá de un rango normal. En algunos casos, el hueso puede desprenderse, lo que se conoce como fractura por avulsión o esguince.

Grado I: los ligamentos de la muñeca se estiran pero no se desgarran, y existe un dolor de leve a moderado Grado II: existen desgarros parciales de los ligamentos, y la amplitud de movimiento está disminuida; el dolor de muñeca es moderado, y la decoloración es visible.     Grado III: hay roturas completas de los ligamentos de la muñeca; requieren atención médica urgente; el dolor de muñeca puede ser intenso y la decoloración es evidente.

Kinesio tape tendinitis de la muñeca

Paso 1Coloque el brazo en una superficie plana. Aplique las patas de una tira en Y en la palma de la mano como se muestra.Pulse para ampliarPaso 2Flexione la muñeca hacia atrás para estirar el músculo. Aplique la tira con un estiramiento moderado en el brazo hacia el codo.Pulse para ampliarPaso 4Aplique las tiras con firmeza para completar.

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La parte amarilla indica un estiramiento moderado de la tira.Pulse para ampliarPaso 1Coloque el brazo en una superficie plana. Aplique las patas de una tira en Y en la palma de la mano como se muestra.Pulse para ampliar1/4Descargue la versión imprimible aquí.

Pulgar de la cinta

En el tutorial de vendaje de hoy, vamos a mostrar una técnica sencilla para vendar el pulgar y la muñeca de un deportista para que pueda volver a competir antes. Las técnicas de vendaje que vamos a mostrar tanto para el pulgar como para la muñeca son un apoyo general y es posible que tengas que modificarlas ligeramente para que se adapten mejor a las necesidades de tu deportista.

Dicho esto, veamos primero una técnica básica para vendar el pulgar.  Como con cualquier técnica de vendaje, es importante poner al atleta en la posición correcta antes de vendarlo. Para conseguir la posición correcta para vendar el pulgar, pedimos al atleta que sostenga el pulgar como si estuviera sosteniendo una lata de refresco. Para el vendaje del pulgar, vamos a utilizar la prominencia ósea del otro lado de la muñeca, llamada estiloide cubital, como base estable y punto de referencia para nuestro vendaje. Para comenzar el vendaje, damos una vuelta alrededor de la muñeca en este punto.  A continuación, subimos, rodeamos la parte delantera del pulgar y volvemos a la estiloides cubital.  Alrededor de la parte delantera de la muñeca, volveremos a rodear el pulgar y regresaremos a la estiloides cubital.  Para nuestra última pasada, volveremos a rodear el pulgar, pero esta vez rodearemos completamente la parte superior del pulgar antes de volver a recorrer la parte delantera de la muñeca hasta la estiloides cubital.  Arranca la cinta en la muñeca y de nuevo puedes terminar con un poco de cinta rígida para ayudar a asegurar el final de la cinta. Utiliza las manos para adherir bien la cinta a la piel.

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Este artículo fue escrito por Joel Giffin, PT, DPT, CHT. El Dr. Joel Giffin es doctor en fisioterapia y fundador de Flex Physical Therapy en Nueva York, Nueva York. Con más de 15 años de experiencia como terapeuta de mano certificado (CHT), el Dr. Giffin trata todo el cuerpo y se especializa en la rehabilitación de la mano y las extremidades superiores. Ha tratado a los artistas de teatro de Broadway detrás del escenario en espectáculos como El Rey León, Sleep No More, Tarzán, y Sister Act. Flex Physical Therapy también se especializa en la terapia ocupacional y del suelo pélvico. El Dr. Giffin obtuvo su Maestría en Terapia Física con honores de la Universidad de Quinnipiac y recibió su título de Doctor en Terapia Física (DPT) con distinción de Simmons College. Es miembro de la Asociación Americana de Fisioterapia y de la Sociedad Americana de Terapeutas de la Mano.

El uso de Kinesio tape para el síndrome del túnel carpiano (STC) puede ser útil para apoyar las articulaciones de la muñeca, pero también puede reducir el dolor, aumentar la circulación y mejorar el flujo de los nervios. El kinesio taping es un tratamiento muy económico y seguro para el STC, y suele ser practicado por fisioterapeutas, médicos deportivos, quiroprácticos y terapeutas deportivos. Consulte los pasos que se indican a continuación para conocer la forma correcta de utilizar la cinta Kinesio para el STC, de modo que obtenga los máximos beneficios.